书法是最高极和深奥的养生方式

书法被认为是养生之道自古有“命于笔头”之说可见书法与养生之道。

唐代有僧叫然他曾写过一首诗：“不喝多头昏想玩草书开我胸。”书法有解忧解愁使人骄傲的作用，宋代诗人鲁游说：“笑玩画笔砚病轻。”寓意练习书法会增加毛笔的活力，增加笔墨的精神有利于防病治病强身健体。毛主席曾说过：“学习书法可以提神醒脑分散精力强身健体。”

（养生1-1）

书法是个人的努力，古往今来人们将毛笔书法与健康长寿联系在一起，有科学依据因为练书法是脑力劳动，可以锻炼人的思维能力也是一种轻体力劳动它几乎需要体力活动。练字不仅要铺纸泼墨更要用心、用心。每天在水池前拿着笔打开一本书写，一定要坐着凝视专心致志。写字时头正、肩松、身正、臂张、脚稳；持笔时手指用力手掌无力，掌心直立手腕平肘部上提全身的力量逐渐从腰部过渡到肩-肘-腕-掌，最后到五指，跑到底。

古人云：“力在腰”，“使全身之力冲至腕”均指此书法与中医养生，中医认为：“人有五脏，化五气，生喜、怒、悲、恐”，过多的情绪会导致内脏功能障碍而书法可以调节心态，稳定情绪。

心醉神迷时席舒能专心致志；生气时他可以沮丧愤怒和平静；难过的时候可以放松胸口的压抑心情舒畅；当他在思考时他可以转移情绪，表达情绪；害怕的时候冷静下来冷静下来。可见书法可以调节情绪促进人的身心健康。可以说书法是一种防治心身疾病的非药物疗法。

根据中医经络学说用笔筒可以用手摸到强项“足三里”。

不同的字体有不同的保健作用

楷书：字体端正、工整、结构严密、笔法严谨、沉稳稳重，适用于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率失常患者的心理调节。.

书法养神

黄帝内经说：“静会藏神，烦躁会消亡”，养生书法可以安抚人心通过学习书法，可以专心、省心，少烦躁。书法的运动是特殊性、非复杂性和滋养性的运动。

书法养心

学习书法可以培养我们的耐心和细心耐心、毅力和细心。老子说：“天下之大事，必做之细”杜甫有句诗：“先要知细微处。”书法的起点和终点可以培养我们的微妙和良好的习惯。

书法养眼

书法要用心和手去体会用耳朵和眼睛去体会，观察最重要。孙国亭在书中说：“观察者好模仿者更贵。”书法特别注重眼睛的观察能力。

书法与美

学习书法是学习欣赏美、发现美、创造美的过程。

书法养人正气

书法养人正气刘公权道：“心正，言正。”他通过写作来提升自己的个性，书法是人类灵魂的心电图即：“写得好，做个好人”。

学习书法

学习书法不仅仅是学习字迹更要注重对传统文化的研究如京子史记等传统文化。

书法养气

孟子说：“好养我威气”这气是那么的强悍，我们注重书法气息和韵律的培养更注重“威风”的培养，这是一种向上的精神力量一种勤奋的精神。

书法不仅是一门艺术更是一种养生之道，练习书法不仅可以培养高雅的爱好情操也是一种修身养身的好方法。同时也祝大家在书法的乐趣中，学得真机身心愉悦延年益寿，各位一定要好好练书法。

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