书法握笔姿势及五指握笔法活动范围

书法握笔姿势：拇指第一本书的内侧将笔杆的一侧压在身体上，拇指处于略水平的侧向状态，食指的第一部分或与第二部分的连接从外到内按压笔杆，中指紧挨着食指钩住笔杆，无名指紧挨着中指，第一个指甲根紧挨着笔杆，抵抗食指和中指向内按压的力量。

把你的小指靠在无名指的内下侧来帮助，这样五指受力均匀围绕在笔的三面使笔固定手掌空，也是五指握笔法因手机壳的开合而形成各种形态，无论是握笔于指尖还是手指第二关节。古人称之为“严丰”、“湖口”、“鹅头”等五指握笔情况。

（书法握笔姿势1-1）

五指握笔法“五指握笔法”是用右手的全部五指来派上用场，用“压、压、勾、压、压”的方法牢牢握笔使手指各司其职，握笔的具体方法是：拇指第一本书的内侧按住笔杆的侧面，拇指处于略水平的水平状态，食指的第一部分或与第二部分的连接从外到内按压笔杆。

中指紧挨着食指钩住笔杆，无名指紧挨着中指第一个指甲根紧挨着笔杆，抵抗食指和中指向内按压的力量，把你的小指靠在无名指的内下侧来帮助，这样五指受力均匀围绕在笔的三面，使笔固定手掌空，也是五指握笔法，因手机壳的开合而形成各种形态，无论是握笔于指尖还是手指第二关节，古人称之为“严丰”、“湖口”、“鹅头”等五指握笔情况，枕腕、挂腕、挂肘枕腕枕腕是一种将书写腕搁在桌面或左手背上的书写方法。

还有一种叫“扶手”的竹子用于手托，一般在夏天使用因为夏天容易出汗，手上的汗容易把纸弄湿，枕腕法写书法适合写小楷或一寸见方的中文正楷，因为手腕搁在桌上手很稳，但也因为手腕死了很难移动。

如果你写的字比较大应该用吊碗写，挂腕挂腕是笔杆腕部悬空离开桌面臂肘(周，上臂与前臂相连的突出活动部分)仍靠在书桌上的书写方法，用这种方法手腕的活动范围比枕腕法大，手臂和肘关节还靠在桌子上还是比较稳定的，可以用两三寸大小的正楷书写，写对联或断汉字要用肘挂法写，肘挂肘是书写中国书法的一种方法所有的书写臂都悬着。

这种方法是最好的书写方式，被书法家广泛使用因为手臂不依靠桌子，没有任何阻碍可以自由书写，无论是用大字还是小字，宋代大书法家米蒂甚至用吊肘法写小楷，可见其功力之深，当然初学者不必这样做，我们练字的时候在初始阶段，因为对毛笔的表现一点都不熟悉可以先用吊腕法写23寸见方的楷书，经过一段时间的练习稍微掌握了笔法之后，我们的手就会慢慢听我们的，可以用吊肘法来练习。